半年後の重量は？ホームジムでやるマンデルブロトレーニング、胸背中

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マンデルブロトレーニングを続けて筋トレの重量は上がっているのかチェックしました！
今回は胸と背中編です。
懸垂（順手）・ダンベルプレス・懸垂（逆手）・デクラインダンベルフライ・サポーテッドダンベルロゥ・インクラインダンベルフライ
といったメニューになります！
#筋トレ女子#山本義徳#ホームジム
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↓お尻ハム編

↓腕肩編

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◆nora fitness/のらとは？
2児のママでBIKINI選手をやっているのらです。
174cm/10kg以上の増減量を繰り返しているため、知人に病気と心配される事がよくあります。

普段はWebデザイナーのお仕事をしています。
産後ダイエットをきっかけに筋トレを始めて、モチベーションを高めるために出場したボディビルの大会にずっぽりとハマり
そのままBIKINI競技選手として筋肉女子を目指しトレーニングを続けています。
とにかく太りやすいです。
色々なダイエット（減量）に挑戦しましたが、ケトジェニックダイエットが一番好きです。
あと漫画やアニメも好きです。

色々な動画をアップしていくので、楽しんでいただけたら嬉しいです。